禪修是學習活在當下的方法，它是幸福生活中不可欠缺的工作。

透過修習四念處，我們實際體驗「活在當下」。

一旦學會應用此方法，生活中的問題就容易迎刃而解。

佛陀入般涅槃前，最後的遺教對弟子說：「要以戒為師，以四念住為住。」

佛陀開示說：「比丘啊！眾生想得到清淨，想克服憂傷、苦惱、想解脫痛苦。只有一條路，那就是四念處。」

四念處禪修是佛陀贈予我們最寶貴的禮物，是可以淨除我們內心煩惱的可靠方法，

當我們如實依法修持，便能開展如大地般廣闊的智慧，進而安頓身心、脫離輪迴、成就聖道。